Beş yıl sonra sıhhat denetimleri yapılan iştirakçilerin dataları, Çin’in Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki grup tarafından tahlil edildi. Araştırma, günde en az yedi saat uyuyan bireylerin ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı olduğunu ortaya koydu.
UYKU ALIŞKANLIKLARI 5 KÜMEYE AYRILDI
Uzun vadeli uyuyanlar (8-9 saat tertipli uyku), olağan uyuyanlar (7-8 saat sistemli uyku), az uyuyanlar (7 saatten daha az uyuyanlar), artan uyuyanlar (başlangıçta 6 saatten az uyuyanlar, sonrasında 8 saati geçirenler) ve kısa vadeli uyuyanlar (günde 5-6 saat uyuyanlar). Sonuçlar, günde en az 7 saat uyuyan şahısların daha sağlıklı olduklarını gösterdi.
Araştırmada “sağlıklı yaşlanma”, kronik hastalıkların olmaması, fizikî bozuklukların bulunmaması, zihinsel sıhhatin güzel olması ve hayatın etkin bir halde sürdürülmesi olarak tanımladı.