Zaman vakit yorgun hissetmek, morali bozuk olmak yahut gerilimli ve bunalmış hissetmek herkesin başına gelebilir, fakat bu belirtiler devam ediyorsa, öbür bir sıhhat meselesinin göstergesidir.
Aşırı çalışma, çok ağır ferdî tasalar yahut kıymetli olayların birikimi ile karşı karşıya kalındığında, beden yalnızca yorgunluk belirtileri gösterme riskiyle karşı karşıya kalmaz, tıpkı vakitte zihinsel oalrak da farklı meseleler yaşar.
Ancak zihinsel yorgunluğun belirtileri birçok vakit görmezden gelinir ve bu durum kırılma noktasına ulaşaral daha fazla hasara neden olur.
Zihinsel yorgunluğun 6 belirtisi
Uzmanlar, zihinsel yorgunluğun farklı belirtilerini şu formda listeliyor:
Demotivasyon
İster şahsî ister profesyonel seviyede olsun, zihinsel tükenme çoklukla bireye heyecan ve zevk veren etkinlikler, projeler yahut faaliyetler için bile motivasyon ve ilgi kaybına neden olur.
Anksiyete atakları
Bazı durumlarda büsbütün sebepsiz anksiyete yahut panik ataklar ortaya çıkar. Daha süratli kalp atışı, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi yahut artan terleme ile meydana gelirler. Bu meseleler zihinsel yorgunluğun belirtileridir.
Uyku sorunları
Zihinsel yorgunluk, uykusuzluk yahut uykuya dalmak için daha uzun vakit harcanması olarak da kendini gösterebilir.
Sosyal mesafe
Sosyal seviyede evvelce samimi olduğunuz kimi insanlara karşı bir aralık hissedebilirsiniz. Artık eskisi kadar samimi olmazsınız ve vakit içinde onlardan daha da koparsınız.
Sinirlilik
Zihinsel yorgunluk sırasında kişi daha kolay sonlanma ve sabrı olağandan daha çabuk kaybetme eğiliminde olur.
Zor sindirim
Stres düzeylerini belirlemede sindirim uygun bir göstergedir. Karın ağrısı, şişkinlik ve reflü zihinsel yorgunlukla tetiklenebilir.